سحرخیزی را به عنوان یک چالش انتخاب کنید سحرخیزی را به عنوان چالش روزتان انتخاب کنید و در قسمت “چالش امروز” بنویسید. موفقیت در چالش روز مانند انجام سه کار اصلی “تمرکز امروز” باعث کسب بالاترین امتیاز بهره وری روزانه خواهد شد. درباره امتیاز بهره وری روزانه بعدها بیشتر صحبت می کنیم. برای سحرخیزی برنامه […]
همه ما با فواید سحر خیزی آشنا هستیم و با مطالعه زندگینامه افراد بزرگ و موفق می بینیم که بیداری زود هنگام جزو روتین روزانه اون ها هست. اگر شما هم علاقمندید تا از آرامش صبحگاهی و احساس خوب بیدار شدن برای کار روی رویاهاتون لذت ببرید این مطلب رو تا انتها مطالعه کنید: ۱. […]
۱. مدیتیشن مدیتیشن به طرز قابل توجهی سطح افسردگی، استرس و اضطراب، عوامل مهم ناآرامی ذهن، را کاهش می دهد. زدودن این عوامل تاحد زیادی به تقویت تمرکز و بنابراین سطح کارایی شما کمک می کند. ۲. بازی های معمایی بازی های معمایی و جدول حروف متقاطع برانگیزاننده های ذهنی بسیار خوبی هستند و می […]
پیش‌بینی عاطفی پیش‌بینی عاطفی یعنی احساسات آیندۀ خود را چگونه پیش‌بینی می‌کنیم و چگونه رویدادهای خاص زندگی بر احساسات ما اثر می‌گذارند. ما معمولاً در پیش‌بینی احساسات خود بسیار ضعیف عمل می‌کنیم و این بر بهره‌وری، هدف‌گذاری و شادمانی عمومی ما اثر می‌گذارد. ما در پیش‌بینی احساسات خود ضعیف عمل می‌کنیم. مهم‌ترین موانع پیش‌بینی عاطفی […]
ماییم که اصل شادی و کان غمیم سرمایۀ دادیم و نهاد ستمیـم پستیم و بلندیم و کمالیـم و کمیم آئینۀ زنگ خورده و جام جمیم هدف و مقصود ما از زندگی چیست؟ آیا هدف وجودی ما جستجوی خوشبختی و شادمانی است؟ سعادت و خوشبختی یک احساس است و ما مسئول ساختن این احساس هستیم. مجموعۀ […]
۱. ترس از شکست ترس از شکست معمولاً ترس از قضاوت شدن را مخفی می کند. افرادی که از شکست خوردن می‌ترسند، معمولاً نگران این هستند که ازنظر دیگران افراد موفقی به‌شمار نیایند. خب، چگونه می‌توانید به این ترس غلبه کنید؟ معیارهای موفقیت را برای خود تعریف کنید. معیارهایتان باید دست‌یافتنی و به‌گونه‌ای باشند که […]
فهرست کارهایتان را منظم کنید برای تهیۀ فهرست کارهای روزانۀ خود از قانون ۱-۳-۵ بهره ببرید: هر روز برای خود ۹ هدف تعیین کنید. یک هدف بزرگ سه هدف متوسط پنج هدف کوچک فهرست کارهایتان را فقط معطوف به تحقق همان اهداف کنید. این کار باعث می‌شود از گیر افتادن در گرداب کارهای بی‌پایان نجات […]
موضوعات را در قالبی مثبت بیان کنید. حال هدف ما انجام دادن بیشتر و یا بهتر کاری خوب باشد، یا انجام دادن کمتر کاری بد، اهدافی که در قالبی مثبت و سازنده بیان می‌شوند برای پیشبرد ما به‌سوی مثمرثمر بودن قوی‌تر از «اهداف مبتنی بر اجتناب» هستند. چرا اهداف شما مهم هستند؟ وقتی زمان گذاشته […]
بودجه‌بندی یعنی برنامه‌ریزی برای خرج کردن بودجه‌بندی یعنی ایجاد توازن بین هزینه و درآمد بودجه‌بندی به معنی برنامه‌ریزی در جهت هماهنگی بین منابع و هزینه‌ها است. با بودجه‌بندی درآمد خود می‌توانیم به نتیجۀ دلخواه برسیم. وقتی بتوانیم حساب‌وکتاب هزینه‌های خود را داشته باشیم، درنهایت در مسیر درست گام برمی‌داریم و بهتر می‌توانیم به اهداف مالی […]
پول برای من ارزشی ندارد. من درآمد بالایی داشته‌ام، اما برای من لذت بردن از زندگی مهم است و خودم را برای پر کردن حساب بانکی‌ام تحت فشار قرار نمی‌دهم. من زیاد می‌بخشم و ساده زندگی می‌کنم، اغلب اوقات فقط با یک چمدان و در هتل‌ها زندگی می کنم. همۀ ما می‌دانیم که تندرستی از هر […]