وقتی اوقات سختی فرا می رسد، این انگیزه و پشتکار شماست که شما را برای سپری کردن آن شرایط همراهی می کند. دراین پست به افکاری قدرتمند که شما را برای گذار از این شرایط سخت یاری می کنند می پردازیم. شکست فقط یک موقعیت زودگذر است. تسلیم شدن است که آن را همیشگی میکند. […]
خودارزیابی چیست؟ خودارزیابی فرایند اندیشیدن به رخدادهای پیشین و تفسیر آنها از منظر تجربه است. خودارزیابی گامی به عقب برداشتن و نگریستن به زندگی، رفتار و باورهایمان است. اهمیت خودارزیابی خودآگاهی را افزایش می‌دهد. به ما اجازه می‌دهد چیزها را از چشماندازی متفاوت درک کنیم و بنگریم. به شما اجازه می‌دهد پاسخ دهید، نه اینکه […]
ویژگی‌های فیزیکی بهره‌وری: ارتباط قوانین نیوتن با انجام دادن کارها سه قانون حرکت نیوتن اجسام در حرکت تمایل دارند در حرکت بمانند. راهی پیدا کنید که کارهایتان را در کمتر از دو دقیقه شروع کنید. سخت کار کنید، اما روی چیزهای درست کار کنید. شما مقدار محدودی نیرو دارید و مهم است که آن را […]
تقویت نقاط قوت اگرچه ما معمولاً گمان می‌کنیم نقاط ضعفمان بیشتر از نقاط قوتمان قابل تغییر هستند، پژوهش‌ها نشان می‌دهند که نباید روی بهبود نقاط ضعفمان تمرکز کنیم، بلکه باید نقاط قوت خود را تقویت کنیم. شناسایی نقاط قوت نقاط قوت خود را در راستای کارهایی که به شما انرژی می‌دهند بررسی کنید. نقطۀ قوت […]
۱. لذت تیک زدن! اینجا همان جایی است که مغز شما با خط زدن کارهای کوچک و نادیده گرفتن کار روی موضوعات طولانی‌تر و پیچیده‌تر، دنبال جذب دوپامین می‌رود. ۲. پیروزی‌ها و انگیزه‌های کوچک در میان تمام چیزهایی که می‌تواند روحیه و انگیزۀ ما را تقویت کند، مهم‌ترین چیز پیشرفت در کار معنادار است. همان‌طور […]
اگر قصد دارید عادتی خوب را در خود تقویت کنید یا عادتی بد را ترک کنید، پیگیری عادت‌ها روشی ساده و اثرگذار برای رسیدن به این هدف است. شکل آن هم مهم نیست (پلنر، یادداشت برداری، اپلیکیشن)، مهم این است که درحکم مدرکی فوری روند پیشرفت شما یا نیاز به تغییر را به شما نشان […]
سحرخیزی را به عنوان یک چالش انتخاب کنید سحرخیزی را به عنوان چالش روزتان انتخاب کنید و در قسمت “چالش امروز” بنویسید. موفقیت در چالش روز مانند انجام سه کار اصلی “تمرکز امروز” باعث کسب بالاترین امتیاز بهره وری روزانه خواهد شد. درباره امتیاز بهره وری روزانه بعدها بیشتر صحبت می کنیم. برای سحرخیزی برنامه […]
همه ما با فواید سحر خیزی آشنا هستیم و با مطالعه زندگینامه افراد بزرگ و موفق می بینیم که بیداری زود هنگام جزو روتین روزانه اون ها هست. اگر شما هم علاقمندید تا از آرامش صبحگاهی و احساس خوب بیدار شدن برای کار روی رویاهاتون لذت ببرید این مطلب رو تا انتها مطالعه کنید: ۱. […]
۱. مدیتیشن مدیتیشن به طرز قابل توجهی سطح افسردگی، استرس و اضطراب، عوامل مهم ناآرامی ذهن، را کاهش می دهد. زدودن این عوامل تاحد زیادی به تقویت تمرکز و بنابراین سطح کارایی شما کمک می کند. ۲. بازی های معمایی بازی های معمایی و جدول حروف متقاطع برانگیزاننده های ذهنی بسیار خوبی هستند و می […]
پیش‌بینی عاطفی پیش‌بینی عاطفی یعنی احساسات آیندۀ خود را چگونه پیش‌بینی می‌کنیم و چگونه رویدادهای خاص زندگی بر احساسات ما اثر می‌گذارند. ما معمولاً در پیش‌بینی احساسات خود بسیار ضعیف عمل می‌کنیم و این بر بهره‌وری، هدف‌گذاری و شادمانی عمومی ما اثر می‌گذارد. ما در پیش‌بینی احساسات خود ضعیف عمل می‌کنیم. مهم‌ترین موانع پیش‌بینی عاطفی […]