برگه پلنر برنامه ریزی روزانه دستیار من یک فایل پی دی اف آماده چاپ رایگان هست که مطابق بهترین روش های توصیه شده برای برنامه ریزی و مدیریت روزانه طراحی شده. در این مطلب با بخش های مختلف اون آشنا می شیم: ✨ راه اندازی اولیه مرحله بعدی بعد از چاپ و سیمی کردن برگه […]
چند روز پیش بود که با دوستی درباره تفاوت های فرهنگی، رفتاری بین مردم ایران و کشورهای پیشرفته دیگه بحث دوستانه ای داشتم. نقطه مشترک من و این دوست اینه که هر دو از دیدن پیشرفت های صنعتی، محصولات جذاب طراحی شده، طرح های عمرانی و نظم و ترتیب اجتماعی این کشورها لذت می بریم […]
عنوان کتاب: ۳۶۵ اندیشه تغییر دهنده زندگی درباره خودکنترلی، تاب آوری ذهنی و موفقیت نوشته مارتین میدوز روز ۱: در زندگی به روش سخت زندگی آسان است وقتی که آن را به سختی زندگی میکنید … و سخت اگر سعی کنیـد آن را به راحتی زندگی کنید. ـــ دیو کیچ نظم و انضباط شخصی به […]
برای شنیدن متن کامل هر درس در تلگرام، روی عنوان هر درس کلیک کنید. زمانتان را مدیریت کنید و کارایی تان را دو برابر کنید در وصف همه افراد موفق می گویند که بسیار منظم هستند و میدیریت زمان خوبی دارند خوشبختانه مهارتهای مدیریت زمان با تمرین و تکرار قابل یادگیری هستند.شما میتوانید با به […]
عدم پیگیری و حساب کتاب هزینه ها: اگر ندانید پول تان را چه میزان و کجا خرج میکنید هرگز قادر به اداره ی مخارج زندگی تان نخواهید شد. خرید از روی احساس و هوس: خرید های احساسی و غیر ضروری روی دوش شما هزینه های سنگینی می گذارند. شکار شدن توسط تبلیغاتی که درآمد تان […]
اگر به طور جدی تصمیم به بالا بردن بهره وری خود دارید، اصول راهبردی شما بایستی “کمتر اما بهتر”باشد. اغلب افرادی که می خواهند بهره وری بهتری داشته باشند، وقت و انرژی خود را برای مسایل جزیی و پیش پا افتاده هدر می دهند. یاد بگیرید از اهمال کاری به نفع خود استفاده کنید علاقه […]
در رابطه با به تعویق هوشمندانه کارها همه ی افراد زمان هایی در کارهایشان تعلل میکنند. با توجه به اینکه به چه علتی تعلل میکنیم این کار میتواند به سود یا به ضرر ما تمام شود. اگر تعلل ما برای انجام یک کار مفید و آموزنده باشد که روح ما را پراز نشاط میکند و […]
شبی بدون تکنولوژی داشته باشید! آیا برای سخت ترین چالش خود آماده هستید؟ امشب، حداقل دو ساعت قبل از خواب، باید به طور کامل از دستگاه های الکترونیکی خود جدا شوید. تلویزیون و کامپیوتر خود را خاموش کنید. تلفن خود را بی صدا کرده و آن را در جایی غیر از اتاق خواب شارژ کنید. […]
هیچ چیز مثل یک دوش آب گرم یا حمام پس از یک روز طولانی و شلوغ نمی چسپد. شستن و دور ریختن مشکلات روزمره نه تنها احساس خوبی دارد، بلکه گرما، دمای بدنتان را کمی افزایش می دهد. همانطور که در روز دوم آموخته اید، این افزایش منجر به کاهش شدید دمای بدن به محض […]
نرمش شبانه را تمرین کنید! نتیجه تمرینات سنگین برای بعضی افراد فقط خستگی مفرط است، اما افزایش ضربان قلب و سیل اندورفین می تواند خوابیدن را دشوارتر کند. از طرف دیگر، کشش ملایم، اغلب اثر معکوس دارد. به همین دلیل است که شما امشب قبل از خواب چند حرکت کششی انجام خواهید داد. یوگا و […]