چگونه یک فنجان ساده چای باعث می شود بهتر بخوابید؟

چالش ۵ روزه خواب بهتر، شب دوم: چگونه یک فنجان ساده چای باعث می شود بهتر بخوابید؟

یک فنجان چای بنوشید!

نوشیدنی چای، مخصوصا چای سبز و دم نوش، یک نوشیدنی معجزه آساست. نه تنها برای هر نوع سلیقه ای نوعی چای یا دمنوش وجود دارد، بلکه به همان اندازه که خوشمزه است مقوی نیز هست و اگر این موارد کافی نبودند، یک فنجان چای سبز یا دمنوش گرم و آرام بخش قبل از خواب، بدن شما را گرم می کند و به شما آرامش می بخشد. اما به نوشیدنی خود شکر اضافه نکنید چون شکر باعث بیدار ماندن شما می شود.

اما صبر کنید مگر قرار نبود ما قبل از خواب محیط و بدنمان را خنک تر کنیم؟ بله! هنگامی که بدن شما گرم می شود، برای جبران آن تلاش می کند دمای بدنتان را پایین بیاورد و این تلاش باعث سریعتر خنک شدن بدن می شود. در نتیجه به شما کمک می کند تا زودتر به خواب روید.

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *