بعد از عضویت در این چالش، بایستی عادت انتخابی خود را به مدت فقط ۷ روز، بدون وقفه و پشت سر هم، در هر روز انجام دهید (یا از انجام عادتی که می خواهید ترک کنید خودداری کنید). در صورتیکه یکی از این روزها به هر دلیلی نتوانید آن عادت را رعایت کنید، چالش از ابتدا آغاز خواهد شد و بایستی از ابتدا ۷ روز پشت سر هم آن عادت را تکرار کنید! این چالش بدون محدودیت زمانی است و از هر زمانی می توانید در آن شرکت کنید.

1. از طریق فرم شرکت در چالش همین صفحه عضو چالش شوید و فایل های قالب پست و استوری اینستاگرام را از ایمیل دریافتی دانلود کنید.
2. به تمام عادات مثبت و منفی ای که بیشترین تاثیر را روی زندگی شما می گذارند فکر کنید و یکی از مهمترین آن ها را برای چالش انتخاب کنید.
3. برای خودتان بعد از موفقیت در خلق آن عادت، یک پاداش انگیزه بخش مشخص کنید و متعهد به انجام آن عادت به مدت ۷ روز شوید.
4. عنوان عادت انتخابی خود را در فایل قالب دریافتی بنویسید و طی هفت روز و بطور روزانه هر روزی که موفق به انجام عادت شدید، آن را تیک بزنید و در شبکه های اجتماعی خود منتشر کنید.
5. در هنگام انتشار پست یا استوری، از هشتگ #عادت_هفتگی_دستیار_من استفاده کنید و اکانت دستیار من @dastyaremancom را روی پست یا استوری خود تگ کنید.
6. دوستان خود را در هر پست تگ کنید تا آن ها هم در این چالش با شما همراه شوند.

تمام شرکت کنندگانی که موفق به انجام عادت انتخابی خود (یا انجام ندادن آن عادت برای ترک آن) به مدت یک هفته و بدون وقفه شوند، بصورت دوره ای در شبکه های اجتماعی و خبرنامه کلوپ دستیار من معرفی خواهند شد. البته بزرگترین دستاورد موفقیت در این چالش خویش استادی، باور به توانایی های خود و خلق آگاهانه زندگی است.