نوشته‌ها

خلاصه مقاله: ۱۰ نقل قول الهام بخش که در هر چالشی به شما کمک می کند

وقتی اوقات سختی فرا می رسد، این انگیزه و پشتکار شماست که شما را برای سپری کردن آن شرایط همراهی می کند. دراین پست به افکاری قدرتمند که شما را برای گذار از این شرایط سخت یاری می کنند می پردازیم.

شکست فقط یک موقعیت زودگذر است. تسلیم شدن است که آن را همیشگی می­کند.
~ مریلین ساوان

سنگینی بار نیست که شما را به زمین می‌زند، روشی است که آن را می‌پیمایید.
~ لو هولتز

وقتی دیگر قادر نیستیم شرایط را تغییر بدهیم، باید دست‌به­کار تغییر دادن خودمان بشویم.

~ ویکتور فرانکل

هرگاه تصمیم گرفتید چیزی را به­دست بیاورید، چشم­هایتان را باز نگه دارید، متمرکز شوید، و اطمینان بیابید دقیقاً چه چیزی می­خواهید. هیچ کس با چشم بسته به هدف نمی­زند.

~  پائولو کوئلو

تفاوت بین موانع و فرصت­ها چیست؟ نگرش ما به آنها. هر فرصتی سختی­های خودش را دارد، و هر سختی­ای یک فرصت است.
~  جِی. سیدلو باکستر

کسی که معتقد است کاری غیرممکن است باید از سر راه کسانی که درحال انجام آن کار هستند کنار برود.

~  تریسیا کانینگهام

فرصت­ها اغلب در جامۀ مبدل بدشانسی­ها یا شکست­های زودگذر ظاهر می شوند.

~  ناپلئون هیل

استعداد نعمتی شگفت­انگیز است، اما نه برای یک آدم بزدل.

~  استفان کینگ

بزرگ­ترین کشف نسل من این است که انسان می­تواند با تغییر نگرش­هایش زندگی خود را تغییر دهد.

~  ویلیام جیمز

ترجیح می­دهم در کاری که به آن عشق می­ورزم شکست بخورم تا اینکه در چیزی که از آن بیزارم پیروز شوم.

~  جورج برنز

منبع: inc.com

 

❓ شما در شرایط سختی از چه روشی برای انگیزه دادن و حمایت از خود برای ادامه مسیر استفاده می کنید؟

خلاصه مقاله: ۱۰ سرگرمی برای تقویت اعتمادبه نفس و خودباوری

۱. مدیتیشن

مدیتیشن به طرز قابل توجهی سطح افسردگی، استرس و اضطراب، عوامل مهم ناآرامی ذهن، را کاهش می دهد.
زدودن این عوامل تاحد زیادی به تقویت تمرکز و بنابراین سطح کارایی شما کمک می کند.

۲. بازی های معمایی

بازی های معمایی و جدول حروف متقاطع برانگیزاننده های ذهنی بسیار خوبی هستند و می توانند توانایی مغز، اعتمادبه نفس و خودباوری شما را افزایش دهند.
جذابیت ذاتی این بازی ها در این است که چالش برانگیز هستند. حل کردن پازل ها موجب می شود مغز شما فعالیت کند و شما را وادار می کند با موانع ذهنی سروکله بزنید.

۳. کارهای هنری

سرگرمی ای که می توانید با داشتن ذهنی آرام و در محیطی غیر رقابتی انجام دهید و پنجره های ذهن شما را به روی خلاقیت باز می کند.
به جای کارهای هنری متداول مانند آبرنگ و طراحی، سراغ کارهای متفاوتی مثل قلاب دوزی و یا گلدوزی بروید.

۴. یادگیری یک زبان جدید

خوبی های یادگیری یک زبان جدید بی شمارند، از یادگیری مهارت های جدید ارتباطی در زبان های گوناگون گرفته تا درک و زیرکی و پیشگیری از کاهش حافظه.
افزون برآن، آموختن زبان های گوناگون کمک موثری به پیشرفت حوزۀ شغلی شما خواهد داشت و موقعیت های بهتری را پیش رویتان قرار خواهد داد.

۵. تنها سفر کردن

شاید کمی عجیب به نظر برسد اما تنها سفر کردن چند مزیت دارد:

? افزایش اعتمادبه نفس
? لذت بردن از زمان «مخصوص خودتان»
? تبدیل شما به یک برنامه ریز بهتر برای سفرها
? تبدیل شما به یک تماشاگر بهتر بودن

۶. نوشتن دربارۀ احساسات و عواطف تان

فهرستی از چیزهایی که دوست دارید انجام دهید تهیه کنید. مهم نیست موضوعات مهمی باشند یا مسائل ریز.
مهم این است که هدفی برای رسیدن داشته باشید. به طور منظم روی فهرست خود کار کنید تا بتوانید بهترین نتیجه را به دست آورید.

۷. آشپزی را هم امتحان کنید

آشپزی کردن سه ویژگی مثبت دارد:

? یک روش بی نظیر برای گذراندن زمان
? تندرستی
? صرفه جویی در هزینه ها

۸. به شیوۀ انگیزشی با خودتان حرف بزنید

گفتگوی مثبت و انگیزشی با خودتان حکم یک تقویت کنندۀ عالی را دارد. گفتگو با خود باید شامل انتقادهای سازنده، تعریف و تمجید، به اشتراک گذاشتن تجربیات هرروزه، دستاوردها، تکرار بازخوردهای مثبتی که از افراد ارزشمند دریافت کرده اید، و مهم تر از همه تقویت روحیۀ خودتان باشد.

۹. در فعالیت های اجتماعی شرکت کنید

کمک به همنوعان خود، به ویژه کسانی که اقبال خوبی ندارند، شیوه ای بسیار مفید برای کمک به دیگران و حس خرسندی و ارزشمندی در خودتان است.
می توانید این کار را خودتان و با گام های کوچک شروع کنید، مثل تهیۀ غذا، لباس یا حتی آموزش به مستمندان. یا می توانید به کمک همسایگان خود به پاکسازی محلۀ زندگی تان از زباله ها بروید.

۱۰. نواختن یک ساز جدید یا رقصیدن را یاد بگیرید.

نواختن یک ساز موسیقی نه تنها شما را وارد دنیایی نو می کند، بلکه مهارت های حرکتی ظریف، هماهنگی دست و چشم ها، و پیشرفت شناختی و افزون برآن آیکیو شما را نیز تقویت می کند.
شاید هم دوست داشته باشید رقصیدن را انتخاب کنید، که هم یک سرگرمی کم هزینه است و هم موجب می شود از گذر زمان لذت ببرید و هم خوش هیکل بمانید.

❓ شما از چه روش هایی برای بالا بردن اعتماد به نفس و خودباوری در خود استفاده می کنید؟

منبع: everydaypower.com