واتر تِرکر، ردگیر مصرف آب و کنترل مصرف چای یا قهوه
یک فایل PDF قابل چاپ در ابعاد A4
راهنمای استفاده
- فایل PDF دانلود شده را (حتماً در ابعاد یک به یک) روی برگه A4 چاپ کنید.
- جدول های واتر ترکر را از روی خط چین قیچی کنید.
- هر واتر ترکر را (مانند تصویر بالا) از قسمت نوار سیاه بالا به بخش “یادداشت، درج” دفتر دستیار من، برگه پلنر روزانه دستیار من یا سررسید شخصی خود بچسبانید.
- هدف نوشیدن روزی ۸ لیوان آب است. زیر عنوان هر روز، در ازای نوشیدن هر لیوان، تصویر آن را تیک بزنید.
- هدف بعدی کم کردن مصرف چای یا قهوه در روز است. در ازای مصرف هر چای یا قهوه تصویر آن را تیک بزنید و در این قسمت تلاش می کنید کمتر از سه فنجان چای یا قهوه بخورید.
- در صورتیکه در طول هفته همه موارد را تیک زدید برای تشکر از خود برای خلق این عادت خوب، برای خود هدیه ای تهیه کنید.
واتر تِرکر، ردگیر مصرف آب و کنترل مصرف چای یا قهوه
یک فایل PDF قابل چاپ در ابعاد A4
© ایده ها و طراحی بصری محصولات و درج کردنی های دستیار من در انحصار این مجموعه است و تمام حقوق مادی و معنوی این آثار برای دستیار من محفوظ است. درج کردنی های دستیار من قابل فروش، تکثیر و انتقال به غیر نیستند. شما تنها مجاز به استفاده شخصی از آن هستید.